Магазин для рукоделия

Назначение: укрепление мышц ягодиц, талии, наружной поверхности бедер.

Выполнение: поднять прямую правую ногу вверх, опустить. Затем подтянуть колено к плечу, не меняя положения тела, вернуть ногу в исходное положение, снова поднять вверх, опустить. Повторить для левой ноги. Для достижения максимального результата упражнение выполняется в среднем темпе.

– балуйте иногда свое лицо различными масками;