Магазин для рукоделия

   Ягодицы – движениями от позвоночника к краям поочередно.

   ВОПРОС: На сегодняшний день у меня грудь 5-го размера. Я очень боюсь, что, если сильно похудею, грудь обвиснет. Может быть, вы знаете, как этого избежать?

//-- 2. Махи ногами, стоя на четвереньках --//

   Для начинающих: вы можете выполнять только первую часть упражнения, если подтягивание колена к плечу для вас слишком сложно. Выполнение в более быстром темпе также облегчит задачу.

//-- 6. Поднятие ног из положения лежа --//