Магазин для рукоделия

   Какие же движения я использую для ежедневного самомассажа?

   Количество повторов: начинайте с 5 раз, постепенно увеличивая количество.

   4. По возможности старайтесь больше двигаться, например, потанцуйте или хотя бы немного погуляйте перед сном, после застолья.

   – В принципе, не возбраняется придумывать что-то новое. Главное – соблюдать описанные выше правила. Еще раз их повторю: