Магазин для рукоделия

   ВОПРОС: Через какое время я увижу принципиальные изменения, произошедшие с моей кожей?

   Исходное положение: встать на четвереньки, с опорой на ладони и колени.

   Назначение: это упражнение задействует ягодичные мышцы и мышцы бедер.

   И еще одно. Если бы три года назад мне сказали, что спустя некоторое время, я буду весить в два раза меньше, напишу книгу о своем похудении и помогу вновь обрести веру в чудеса многим людям, я бы вряд ли поверила. Часто реальность превосходит все наши самые смелые ожидания, стоит только полюбить себя и начать действовать. Работайте над собой, и у вас обязательно все получится.

   Исходное положение: встать прямо, руки и ноги выпрямлены.